CONSECUENCIAS DE DORMIR CON MAQUILLAJE

Primero que nada es de vital importancia desmaquillarnos antes de irnos a dormir! Solo como dato por cada noche que no limpies tu rostro, nuestra piel envejece 21 días!

El hecho de irnos a acostar con maquillaje hace estragos en nuestra piel ya que resulta que la función más importante de nuestra piel por la noche es renovarse, es por eso que al dormir con maquillaje no permitimos la total renovación. Por ejemplo la base lo que hace durante el día es crear como una segunda capa de piel por así decir y a su vez con los agentes externos va acumulando suciedad de esta manera es que si no nos desmaquillamos la piel no respira, se tapan los poros, se congestiona y nos provoca acné.

Por otro lado dormir con lápiz labial lo que hace es resecar los labios y formar pliegues que a su vez se descascaran dejando una fea apariencia y quitando los aceites naturales de los mismos. Lo recomendable es quitar con desmaquillante el labial y humectar los labios con algún bálsamo, vaselina o aceite para nutrirlos durante la noche.

Como bien sabemos los ojos son una parte hermosa de nuestro rostro pero también muy delicada, es por esta razón que debemos tener mucho énfasis en ellos, lo mejor es desmaquillarnos los ojos quitarnos sombras y máscaras de pestañas ya que si no lo hacemos estamos congestionando y podemos provocar alguna afección como conjuntivitis, una inflamación... A parte que la máscara de pestañas debilita las pestañas con el paso de las horas y hace que se quiebre.

Después de todo esto lo que debemos hacer es usar una leche de limpieza, jabón, espuma, etc. Todo según su bio tipo de piel, lavar nuestro rostro quitara las impurezas que pudieran haber quedado. Ojo no es suficiente sacar el maquillaje con toallitas desmaquillantes que son muy buenas y unas grandes aliadas pero debemos ayudarlas con agua natural y después de nuestro lavado podemos pasar un algodón de agua micelar diseñada para esto precisamente y luego seguir nuestra rutina normalmente.

En conclusión debemos desmaquillarnos antes de irnos a dormir! Repitamos Debemos desmaquillarnos antes de irnos a dormir! Que no se nos olvide por favor. Ya que si no lo hacemos nuestra piel sera muy dañada, no la dejaremos respirar y por ende con el paso del tiempo se van notando líneas de expresión, arrugas prematuras, acné, piel opaca y reseca, la piel no está bien nutrida, bien hidratada, es más si no la limpiamos de manera correcta los productos que vayamos a poner encima no penetraran de manera adecuada.

Un dato muy importante es que aunque no usemos maquillaje igual debemos limpiar nuestro rostro por los agentes ambientales del día a día. Es tan importante limpiar la piel de día y de noche, sea que nos maquillemos o no. Cuidemos de nuestra piel que el tiempo nos va a agradecer. Cabe decir que no es un crimen dormir alguna vez con maquillaje siempre y cuando no haya absolutamente ningún recurso para hacerlo. Pero procuremos aunque sea tener una toallita desmaquillante a mano que no es de total ayuda pero algo hará por nuestra piel.

Dato: Las imágenes fueron tomadas de internet.

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BB CREAM - CC CREAM

BB CREAM

En el año 1960 en Alemania un médico creo estas cremas llamadas Blemish Balm con el fin de ser usada para pacientes con procedimientos quirúrgicos laser, ya que esto neutralizaba el tono rojizo de la piel y al mismo tiempo la curaba y protegía de los agentes externos ambientales. Esto sin necesidad de usar base de maquillaje y con fines más médicos. Por otro lado en Asia las mujeres del cine y la televisión comenzaron a usar estas BB Cream al conocer sus beneficios tanto médicos como estéticos y sabiendo que ellas cuidan mucho su piel pues el uso de ellas fue inmediato. Es así como se empezó a popularizar y llego a todos los demás países de la mano de grandes marcas.

En sí, una BB Cream es un producto cosmético pero que tiene más beneficios para la piel que un producto normal. Ahora con la aparición de varias marcas hay diferentes coberturas pero jamás será de cobertura total ya que no es una base de maquillaje, así como también la mayoría tiene protector solar y ahora están diseñadas para diferentes bio tipos cutáneos. Hay para piel mixta a grasa, para piel sensible, para piel normal a seca, etc. Es una alternativa muy buena para cuidar la piel de forma consiente y a la vez estar con algo de cobertura en el rostro, pues unifica el color, hidrata o humecta de acuerdo a la necesidad y tiene factor de protección solar. Definitivamente es un gran aliado para el día a día. Recuerden que ahora en el mercado existen muchas marcas para diferentes necesidades y diferentes precios. Lo importante aquí es encontrar una de acuerdo a lo que requiera tu tipo de piel y a tu economía. Igual este formato vale mucho la pena invertir algo de dinero ya que tenemos un plus de cuidado a parte del estético. Abajo aprenderemos a hacer una bb cream casera :)

CC CREAM

Sus siglas significas Color Control, que esta fue creado después del descubrimiento de la bb cream evolucionando a su fórmula pero sin dejar de lado a cada necesitad requerida. Entre sus beneficios está a parte de proteger la piel lo que hace de diferente con la bb cream es que esta incluye en su fórmula activos que ayudan con los efectos de la edad, además que tienen un poquito más de cobertura. También que gracias a sus ingredientes activos que tiene la cc cream nos da un efecto a largo plazo, es decir corrección de líneas de expresión, atenuación de manchas, entre otros beneficios diferentes entre cada marca.

La aplicación es de la misma manera de ambas bb cream y cc cream, el saber escoger es de acuerdo a las necesidades de la piel. Es muy importante tomar en cuenta que tienen factor de protector solar y eso es genial! Pero para una salida de noche y tomarnos fotos con flash pues por el hecho de tener protección solar nos hará el efecto de mascara clara en el rostro, así que es conveniente de uso diario y también para las amantes del cuidado de la piel por ciertos motivos si gustan pueden usar un protector solar sin color antes y añadir la cream deseada como último paso así unificaran el color, cuidaran y se verán más hermosas de lo que son.

Como todo tiene solución en esta vida, ahora vamos a aprender a hacer nuestra propia bb cream! Lo que necesitamos es un recipiente limpio y desinfectado de alguna crema que ya terminaron o cualquier otro, base de maquillaje, crema hidratante, protector solar y corrector de ojeras. Mezclar todo en cantidades necesarias. Guardar en un lugar fresco y seco. Ah y como un plus si tu piel la requiere se puede añadir una o dos gotitas de algún aceite de rosa mosqueta o almendras y si gustas iluminar tu rostro una gotita iluminador (claro estos últimos pasos en pieles normales a secas) y listo!!!

Dato: Bueno, cabe destacar que ninguna es mejor que la otra tanto la bb cream como la cc cream tienen sus beneficios propios y todo depende de las necesidades que tengamos con respecto a nuestra piel. Lo que no debemos olvidar es que es uno de los mejores inventos que existen en el mundo de la cosmética! :) Esta publicación no esta patrocinada por ninguna marca y las imágenes fueron tomadas de Internet.

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Desayunos y Meriendas Saludables

Aqui algunas recetas faciles para desayunos y meriendas saludables.

Pepas con Dulce de Leche Ingredientes: 1 taza de avena instantánea ½ taza de harina (almendras, integral, etc) 1 cdita. De aceite Ralladura de limón 2 sobres de estevia o edulcorante Dulce de leche sin azúcar o bajo en azúcar Preparación: Mezclar todos los ingredientes menos el dulce de leche. En la fuente que uses para horno poner spray vegetal o papel manteca, luego poner de a cucharadas la mezcla según el tamaño que quieras que sean las pepas. Hacer una leve presión con el dedo sobre el centro de cada pepa para obtener el agujerito donde se coloca el dulce de leche. Ahora al horno suave hasta que se vea que la avena toma colorcito y listo! A disfrutar!

Budín de Banana o Plátano Ingredientes: 2 huevos y 2 claras (o 1 huevo y 4 claras) 2 bananas medianas 2 tazas de avena Esencia o extracto de vainilla 6 sobrecitos de edulcorante o estevia Polvo de hornear 1 cuchara sopera de aceite de coco Canela 1 chorrito generoso de leche descremada o de almendras Preparación: Mezclar todos y llevar a una budinera preferentemente de silicona así no se pega, si no aceitarla levemente. Hornear 10 minutos a juego medio, sacas la mezcla y puedes agregar por encima nueces, almendras, pasas, chispas de chocolate, lo que quieras y tengas. Volvemos a meter al horno y cocinar por 20 minutos más. Ir viendo ya que cada horno es un mundo, la clave es pinchar con un palito y si sale seco es que ya está. Listo! A disfrutar!!

Queque de Chocolate Ingredientes: 3 huevos Harina (integral, trigo, avena, etc) Azúcar (blanca, mascabo, de coco orgánica, estevia, edulcorante) Cacao amargo en polvo Preparación: Mezclar todos los ingredientes de forma homogénea, las cantidades son a ojo ya que depende el gusto propio, hornear en horno medio por 30 minutos pero ir viendo y listo! A disfrutar!!

Tortita de Banana o Plátano y Coco Ingredientes: 1 banana o plátano Canela molida 2 huevos Polvo de hornear Estevia o edulcorante Esencia o extracto de vainilla Preparación: En una sartén engrasada con un poco de aceite de coco o spray vegetal, poner la banana o plátano cortada en rodajas y espolvorear con canela de ambos lados hasta que la banana este doradita. En un bol batir los huevos con el polvo de hornear, la estevia o edulcorante y la esencia de vainilla. Volcar la mezcla encina las bananitas tapar la sartén y bajar el fuego. Cuando esté lista dar la vuelta con cuidado y listo! Espolvorear coco encima o lo que quieras y tengas y a disfrutar!!

Panqueques Integrales Ingredientes: 1 taza de harina integral 2 huevos Pizca de sal Leche descremada Miel Canela molida Preparación: Mezclar todo menos la miel, calentar la sartén poner spray vegetal y de a un cucharon esparcir la mescla y listo! Rosear la miel por encima y lo que quieras ponerle y a disfrutar!!

Muffins de Vainilla Ingredientes: 2 huevos 1 taza de harina de almendras o la que tengas en casa 3 cucharaditas de polvo de hornear 3 cucharaditas de estevia Ralladura de limón, mandarina o naranja o algún cítrico 1 cucharadita de esencia de vainilla Preparación: Tanto así como meter todos los ingredientes en la licuadora, poner a los moldes y al horno. Temperatura media en el horno por 15 minutos y listo! Se puede decorar con chispas de chocolate, coco rallado, chocolate derretido lo que quieras y tengas y a disfrutar!!

Cookies con Chips de Chocolate Ingredientes: 2 claras de huevo 50grs de harina de avena 1 cucharadita al ras de aceite (coco, girasol, el que tengas) 1 barrita de chocolate amargo o chip de chocolate (picar si es barrita) ½ sobre de levadura Preparación: Colocar todos los ingredientes y mezclar hasta conseguir una masa homogénea. Poner papel vegetal o rociar con spray vegetal donde vayamos a colocar la forma de las cookies y del tamaño que veamos conveniente. Hornear a fuego medio por 15 minutos, al salir del horno inmediatamente colocar los chips de chocolate y listo! A disfrutar!!

Carrot Cake Ingredientes: 3 huevos 2 zanahorias ralladas finitas ¼ taza de azúcar mascabo o el que tengas 2 ½ tazas de harina de avena 1 cucharada de polvo de hornear 1 cucharadita de canela 1 cucharada de esencia o extracto de vainilla 2 cucharadas de aceite de coco 1 naranja Nueces picadas y pasas de uva Preparación: Lo primero que vamos a hacer es batir las claras de huevo a punto nieve con una pizca de sal, por otro lado mezclar la zanahoria, las yemas de huevo, el azúcar, el aceite de coco, el jugo de la naranja y la esencia de vainilla. En otro bol mezclar la harina de avena, canela, polvo de hornear, las nueces y las uvas pasas. Bueno a las claras incorporar la mezcla liquida de a poquito y suavemente, luego de a poco los secos. Elegí el molde que quieras y vertí la mezcla. Cocinar en horno a temperatura media por 40 minutos y listo! Por arriba como opción pueden poner yogurt de vainilla y a disfrutar!

Budín de Vainilla Ingredientes: 2 huevos ½ taza de harina integral 1 taza de harina de trigo 1 pote de yogurt sabor vainilla 1/3 de taza de agua 1 cucharadita de edulcorante líquido o 6 sobres de estevia 2 cucharaditas de polvo de hornear 1 cucharadita de esencia de vainilla Preparación: Primero pre calentar el horno a 180 grados, luego mezclar todos los ingredientes hasta unificar las mezcla y volcar todo en una budinera de silicona o en cualquiera con spray vegetal para que no se pegue. Cocinar por 30 minutos y listo! A disfrutar!!

Budín integral de Banana o Plátano Ingredientes: ½ taza de harina integral 1 cucharadita de polvo de hornear 2 huevos 1 banana pisada 4 sobres de estevia o edulcorante 2 cucharadas de queso crema light Preparación: Tanto así como mezclar todos los ingredientes y volcarlos en una budinera de silicona o con rocío vegetal. Hornear a fuego medio de 20 a 30 minutos y listo! A disfrutar!!

Choco Banana Helado Ingredientes: 2 bananas congeladas 2 cucharadas de cacao en polvo Chips de chocolate (opcional) Preparación: Mezclar las bananas y el cacao en un procesador hasta que este cremoso, pueden poner encima chispas de chocolate y servir en un cono de galleta y listo a disfrutar!!

Leche de Almendras Ingredientes: Para 1 litro de leche 100 gramos de almendras (aproximadamente 100 almendras) 1 litro de agua Esencia o extracto de vainilla Preparación: Activar las almendras dejándolas remojar en un recipiente con agua durante 8 horas, luego sacarle el agua y secarlas apenas con un secador o repasador. Poner las almendras activadas dentro de la licuadora con 1 litro de agua agregarle unas gotas de esencia de vainilla, licuar hasta que el agua se vea blanca. Verán en el fondo aun trocitos de almendras la pulpa en sí, todo el líquido pasar por un filtro colador y listo! Dura aproximadamente 3 días en la heladera. A disfrutar!!

Waffles de Avena Ingredientes: 1 huevo 2 cucharadas de harina de avena Endulzante el que tengan Esencia o extracto de vainilla Un chorrito de leche descremada Preparación: Mezclar todo y llevar a la wafflera pre calentada y listo! Para acompañar pueden usar bananas, arándanos, mantequilla de maní, helado, lo que quieran y a disfrutar!!

Torta de Canela Rápida Ingredientes: 1 huevo y 3 claras (o 2 huevos) 2 cucharadas soperas de avena instantánea 2 cucharadas de salvado de trigo ½ cucharadita de polvo para hornear 1 chorrito de esencia o extracto de vainilla Edulcorante a gusto Canela a gusto Preparación: Mezclar todo menos la canela y cocinar en una sartén previamente engrasada, tapada y a fuego bajito. Dar la vuelta cuando empiece a salir burbujitas y listo! Espolvorear por encima canela y a disfrutar!!

Pancake en forma de Omelette Ingredientes: 2 cucharadas de avena tradicional 2 cucharadas de salvado de avena 1 huevo completo más 3 claras Frutos rojos Preparación: Mezclar todo menos los frutos rojos, colocar en una sartén, dar la vuelta y listo! Acompañar con frutos rojos, dulce de leche y canela molida y a disfrutar!!

Panqueques sabor Pizza Ingredientes: 1 huevo 3 claras 2 cucharadas soperas de avena 2 cucharadas soperas de salvado de avena ½ cucharadita de polvo para hornear Orégano, tomillo y pimentón (o las especias que tengan) 1 cucharada de queso rallado Preparación: Mezclar todo y colocar en una sartén previamente engrasada y dar la vuelta apenas empiece a hacer burbujitas, en el medio o arriba pueden poner algún queso gratinado y tomate y listo a disfrutar!!

Tostadas Francesas Saludables Ingredientes: 2 rodajas de pan integral de preferencia 1 huevo y 1 clara 1 chorrito de leche descremada 1 cucharadita de cacao amargo 1 chorrito de esencia o extracto de vainilla 1 cucharadita de chía Preparación: Batir a mano los huevos, la leche, chía, esencia de vainilla y el cacao. Dejar remojar de ambos lados las rodajas de pan y cocinarlas en la sartén engrasada previamente con un toque de aceite de coco o el que tengas y listo! Arriba pueden decorar con mantequilla de maní, dulce de leche y espolvorear chía. A disfrutar!!

Tortilla de Avena para Compartir Ingredientes: 2 huevos 1/2 taza de avena instantánea 1 banana mediana 1 cucharadita de miel o 1 sobre de edulcorante apto para coccion opcional almendras, nueces, manzana o alguna fruta Preparación: Batir los huevos, agregar avena, miel y la banana en rodajas. Mezclar todo. Verter la preparación en una sartén, tapar por 5 minutos y luego dar vuelta por 2 minutos y listo! Servir frío o caliente y acompañado de lo que quieran o simplemente solo y a disfrutar!!

Dato: Estas recetas son algunas de las que hago yo y extraídas de mi nutricionista y algunas influencer fit. imágenes extraídas de Internet. Espero les sirva y disfruten!!

Gracias por Leer! :)